Kald yoghurtsuppe med kikerter, agurk og mynte

Suppen som kjøler deg ned på varme sommerdager, når du ikke har lyst til å bruke tid på å lage mat.
Kald yoghurtsuppe med kikerter, agurk og mynte – oppskrift fra Et kjøkken i Istanbul
Kald yoghurtsuppe med kikerter, agurk og mynte – oppskrift fra Et kjøkken i Istanbul
Av

Når sommeren er kommet, er det lite som smaker så godt som en kald yoghurtsuppe. Har du i kikerter, agurk og mynte i tillegg, har du et fullkomment måltid med masse spennende smaker på et par minutter.

Tro det eller ei. Å få i seg mat når du skal fotografere en kokebok, er alt annet enn enkelt. Du jobber med mat hele dagen, småspiser litt her og der. Pause har du knapt tid til. Likevel er det så viktig å få i seg næring, så du kan holde på konsentrasjonen og kreativiteten også utover ettermiddagen.

Min favoritt i disse varme sommerdagene var en kald yoghurtsuppe Bahars rydde- og altmulighjelper lagde til oss. Ayran aşı (aj-ran asj-eh) heter den på tyrkisk.

Den er like enkel som den er genial. Uttynnet yoghurt, litt salt, litt proteiner i form av kikerter, karbohydrater fra hvete, smak fra tørket mynte. Det høres kanskje ikke så mye ut, men dette er ordentlig god mat – særlig på varme og travle dager.

Kald yoghurtsuppe med kikerter, agurk og mynte – oppskrift fra Et kjøkken i Istanbul

Siden den gang har jeg lagd forskjellige varianter av denne suppa mange ganger. Du kan fint bruke f.eks. hvite bønner i stedet for kikerter. Hveten er det eneste som krever koketid, men du kan fint droppe det om du vil ha mat NÅ. Du kan også bruke et annet korn om du vil – jeg kan tenke meg både perlebygg og perlespelt passer utmerket her.

Jeg har valgt å ikke kalle denne suppa ayran aşı, rett og slett fordi dette ikke er noen klassisk variant. Agurk, for eksempel, er ikke tradisjonelt. Jeg bruker også mer kikerter og mindre hvete. Det er likevel ingen tvil om hva som er opphavet.

Best resultat får du om du bruke agurker av den mindre typen du får kjøpt i grønnsaksforretninger med godt utvolg. De er mindre vannholdne enn slangeagurken og har mer smak. Får du ikke tak i disse, er det beste alternativet de bittesmå agurkene som selges som snacksagurk. Da trenger du 6-8 stykker. Er heller ikke det et alternativ, bruk vanlig slangeagurk, men skrap ut den våte kjernen. Du kan også fint blande inn noe annet grønt og friskt du liker godt, som portulakk eller feltsalat.

Server som en forfriskende lunsj, forrett eller til og med hovedrett på en varm sommerdag. Suppen passer også utmerket som siderett til kjøtt, f.eks. tyrkiske kjøttboller eller fylte aubergine. Du trenger ikke noe annet til. Gir 2-4 porsjoner.

Kald yoghurtsuppe med kikerter, agurk og mynte – oppskrift fra Et kjøkken i Istanbul

Kald yoghurtsuppe med kikerter, agurk og mynte

Kjent i Tyrkia som ayrana si.
5 (1 stemme).
Forrett, Lunsj, Suppe
Tyrkia
30 minutter
2 -4 porsjoner
Lagre Skriv ut

Ingredienser 

  • 100 g perlehvete, perlebygg eller et annet korn du liker (kan sløyfes)
  • 300 g (3 dl) yoghurt, gresk eller tyrkisk type
  • 1 ts tørket mynte
  • 2 ss extra virgin olivenolje, pluss ekstra til servering
  • 1 ss sitronsaft
  • 3-5 dl kaldt vann
  • 250 g kokte kikerter, (fra 1×400 g boks hermetiske kikerter, skylt og avrent, eller 100 g tørre kikerter, bløtlagt og kokt)
  • 3 små agurk, delvis skrelte og skåret i små terninger (se alternativer i teksten over)
  • 3 ss finstrimlede mynteblader, (kan sløyfes)
  • salt

Sånn gjør jeg det

  • Kok hvete mør i 1,5-2 dl lettsaltet vann. Det tar 20-25 minutter. Renn av eventuelt overflødig vann. Avkjøl helt.
  • Bland sammen yoghurt og mynte. Rør inn olivenolje litt etter litt. Bland deretter inn sitronsaft og kaldt vann. Smak til med raust med salt, jeg bruker ca. 0,5 ts.
  • Vend inn kikerter, kokt (avkjølt) hvete, agurk og 2 ss frisk mynte.
  • Server toppet med litt ekstra olivenolje og frisk mynte.
Har du prøvd denne?Jeg hadde satt veldig pris på om du legger igjen en stjernevurdering og kort kommentar.

Heisann!

Vidar her. For noen år siden forlot jeg en lukrativ jobb i finans og flyttet til et gammelt hus i historiske Istanbul.

Herfra har jeg introdusert titusenvis av nordmenn til nydelig mat fra Tyrkia og Midtøsten.

Få unik inspirasjon i innboksen!

6 unike oppskrifter fra Istanbul hver søndag.

Annonse (Hvorfor?)
Dekorativt skille

Jeg researcher og tester, så du kan kose deg med oppskrifter og kunnskap som funker. Hver gang.

Siden 2022 har jeg tilbudt medlemskap for å støtte arbeidet med denne siden. Medlemmer får en rekke fordeler, som 170+ eksklusive oppskrifter og artikler, reklamefri tilgang, månedlige Masterclasser og mye mer.

Vidar Bergum setter boller på plass i fargerik kjøkkenhylle
Foto: Bahar Kitapcı

Jeg researcher og tester, så du kan kose deg med oppskrifter og kunnskap som funker. Hver gang.

For å kunne holde Et kjøkken i Istanbul aktiv og oppdatert, har jeg siden 2022 tilbudt medlemskap.

Som medlem får du reklamefri tilgang til over 450 unike oppskrifter fra Tyrkia, Midtøsten & bortenfor, eksklusive matkurs, nyhetsbrev om ingredienser, matkultur og kjøkkentips og mer.

Ny her? Meld deg på mine gratis nyhetsbrev, så hjelper jeg deg med å komme i gang blant de ca. 200 gratis oppskriftene og artiklene her inne.

Lær alle triksene, få alle oppskriftene

For å kunne holde Et kjøkken i Istanbul aktiv og oppdatert har jeg siden 2022 tilbudt medlemskap. Medlemmer får blant annet:

🍴 450+ unike oppskrifter fra Tyrkia, Midtøsten & bortenfor
📄 Månedlig e-hefte med nye oppskrifter
📺 Eksklusive matkurs
⭐️ Eksklusive nyhetsbrev om ingredienser, matkultur & kjøkkentips
✌️ Reklamefri tilgang
og mer

Ny her?

Meld deg på mine gratis nyhetsbrev, så hjelper jeg deg med å komme i gang blant de ca. 200 gratis oppskriftene og artiklene her inne.

Dekorativt skille
Vidar Bergum drikker te foran inngangsdøren til huset sitt i Istanbul
Vidar Bergum
Foto: Bahar Kitapcı

Heisann!

Vidar her. For noen år siden forlot jeg en lukrativ jobb i finans og flyttet til et gammelt hus i historiske Istanbul.

Herfra har jeg introdusert titusenvis av nordmenn til nydelig mat fra Tyrkia og Midtøsten.

Dekorativt skille

Én kommentar

5 from 1 vote (1 rating without comment)

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Din vurdering av denne oppskriften




Nye kommentarer modereres, og det kan ta noen dager før kommentaren publiseres.