Bulgursalat med aubergine og tomat [oppskrift] Et kjøkken i Istanbul

Enkel bulgursalat med aubergine og verdens beste dressing. Perfekt til å bruke opp restene av bulgur!

Jeg lager ofte bulgur til maten, jeg synes den både smaker bedre enn ris og passer bedre til den typen mat jeg lager. Ikke er det vanskeligere å lage enn ris heller. Faktisk er det litt enklere siden bulguren er mye mer tilgivende og ikke kleber seg så lett som ris.

Det betyr at jeg ofte har bulgurrester. Og gjerne av typen som ikke er nok til en middag til. Eller kanskje jeg har andre planer de neste par dagene.

Da er det fint at bulgurens tilnærmet klebefrie egenskaper og evne til å ta til seg andre smaker gjør den perfekt som basis for en salat!

Hemmeligheten til god bulgursalat

Her har jeg gjort det enkelt.

Jeg ovnsbaker en aubergine og noen tomater til de er blitt myke, og smaken konsentrert. Noen valnøtter gir krønsj, bladpersille farge og friskhet.

Og det viktigste av alt: En enkel, uimotståelig dressing med et hint av kanel som binder det hele sammen. Lykke i en bolle!

Bulgursalat med tomat og aubergine - oppskrift fra Hummus & granateple. Foto: Bahar Kitapcı.
Oppskriften finner du også i Hummus & granateple.
Foto: Bahar Kitapcı

Hvilken type bulgur skal du bruke?

Bulgur er laget av durumhvete som er kokt, tørket og knust, og det finnes i hovedsak to typer bulgur. Her i Tyrkia heter de pilavlik, som er den litt større typen som er nesten like stor som ris, og köftelik, som er mye finere og brukes til f.eks. tabbouleh. Mye av bulguren som selges i Norge kommer fra nettopp Tyrkia. Det er godt mulig de tyrkiske benevnelsene står på pakken.

I tillegg selges bulgur fra både helkorn (som er brunere) og korn hvor en veldig liten andel av kliet er fjernet (og derfor er mer gul). Begge klassifiseres likevel som helkorn. Jeg bruker alltid sistnevnte type, de både koker raskere og smaker bedre.

Når jeg bruker bulgur som alternativ til ris bruker jeg alltid pilavlik, altså den litt større typen. Den er også best i denne salaten. Finner du ikke denne kan du også bruke store couscous.

Spis bulgursalat på egen hånd som lunsj, gjerne med litt godt brød, smør og kanskje en grønn salat til. På tapasbordet finner den også sin naturlige plass. Eller du kan servere den med for eksempel stekt kyllingbryst eller -lår krydret med bare litt salt og pepper til.

Holder til grådig lunsj for en eller for to som sidrett til kylling eller lunsj med godt brød, smør og en grønn salat til. Skal du servere den som til mange, for eksempel til et koldtbord, kan du fint for eksempel firedoble oppskriften.

Bulgursalat med ovnsbakt aubergine og tomat / Et kjøkken i Istanbul

Bulgursalat med aubergine og tomat

Mengde: 1-2 porsjoner

Enkel bulgursalat med en uimotståelig dressing.

Ingredienser

Salat

  • 200 g kokt bulgur (evt. 75 g ukokt bulgur, kokt)
  • 1 aubergine (ca. 250 g), i ca. 3 cm terninger
  • 2-3 mellomstore tomater (ca. 250 g), delt i 4 båter, evt. tilsvarende cherrytomater delt i to
  • 0,5 dl olivenolje
  • 15 halve valnøtter, grovhakket
  • 3 ss finhakket bladpersille
  • salt og pepper

Dressing

  • 1/2 hvitløksfedd, most med litt salt i en morter
  • 1 ss granateplesirup (evt. sitronsaft og litt honning)
  • 1/8 ts (liten klype) malt kanel
  • 2 ss extra virgin olivenolje

Sånn gjør jeg det

  1. Sett ovnen på 200 grader, over- og undervarme.
  2. Hvis du ikke har kokt bulgur, varm opp litt smør i en kasserolle. Ha i 75 g bulgur og rør så den er dekt med fettet. Tilsett 1,5 dl tynn kraft eller vann og ha i litt salt og pepper. Bruker du vann, sleng i et laurbærblad også, om du har. Sett på lokk og kok opp. Skru ned til laveste setting og la putre under lokk i 10-12 minutter. Trekk av varmen og la stå til bulguren har kommet til romtemperatur. Rør rundt med en gaffel og smak til med mer salt og pepper om nødvendig. Ta ut laurbærbladet om du brukte det.
  3. Fordel auberginen og tomatene på hver sin halvdel av en stor langpanne. Bland inn olivenolje og litt salt og pepper. Stek til auberginen er myk og har fått litt farge, 30-40 minutter. Ta ut og la komme til romtemperatur.
  4. Lag dressingen ved å knuse hvitløksfedd med litt salt i en morter. Visp inn granateplesirup og kanel, og deretter olivenoljen litt etter litt. Har du ikke granateplesirup, bruk 1 ss sitronsaft og litt honning. Smak deg frem med mengde både honning og olivenolje – dressingen skal være sursøt.
  5. Bland sammen bulgur, aubergine, tomat, valnøtter og bladpersille. Vend forsiktig inn dressingen.

Du finner også oppskriften i

Oppskriftene i boka er testet flere ganger, og er ofte forbedret fra versjonen på bloggen.

Få gratis utdrag fra min siste bok!

Vil du ha tre eksklusive oppskrifter fra min nyeste kokebok?

Prøv disse

6 kommentarer

  1. Wow – så herlige bilder til en utrolig fristende oppskrift! Smakte granateplesirup i en salatdressing en gang hos en iransk venninne, en helt fantastisk smak!

    1. Tusen takk, så hyggelig å høre Jartrud! Granateplesirup er helt fantastisk som salatdressing, særlig salater uten mye grønne salatblader. Se på innholdslisten når du kjøper granateplesirupen for mange produsenter selger smaksatt glukosesirup – velg en variant med kun konsentrert granateplesaft eller så mye konsentrert granateplesaft som mulig om du kan for best resultat 🙂

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Heisann, Vidar her!

Heisann, Vidar her!

Jeg lager enkel og fargerik mat med en historie.

Annonse Norli (Hvorfor?)

Mine bøker

* Prisene var riktige 13.4.21, men kan endres når som helst. Du betaler prisen som vises hos Norli etter at du klikker lenken.

Populært

    Hummus - oppskrift fra Et kjøkken i Istanbul. Foto: Bahar Kitapcı.
    Sprø ovnsstekte potetbåter – oppskrift fra Et kjøkken i Istanbul
Annonse (Hvorfor?)

Lyst på noe annet?

Skip to Recipe

Velkommen tilbake!

Vidar Bergum leser kokebok

Som jevnlig leser tror jeg du kan ha stor glede av mitt populære nyhetsbrev, med masse inspirasjon fra Istanbul hver uke.

Få mine populære Postkort fra Istanbul

Som velkomstgave vil du også motta et gratis e-hefte!

Ved å trykke «Få nyhetsbrev!» aksepterer du betingelser og personvernerklæring. Du kan når som helst melde deg av igjen.

Velkommen!

Jeg sender deg en e-post med ditt gratis e-hefte og mer informasjon om nyhetsbrevene med det samme!

Finner du den ikke, sjekk mappene for søppelpost, reklame eller oppdateringer.

Lukk og gå tilbake til blogginnlegget
Aubergine & tahini stående på bord

Få gratis e-hefte med utdrag fra Aubergine & tahini

Du vil samtidig melde deg på mine populære nyhetsbrev.

Vidar Bergum smilende portrettfoto

Heisann! Vidar her.

Vil du ha et gratis e-hefte med utdrag og tre eksklusive oppskrifter fra min siste bok?

Nei takk
Vidar Bergum leser kokebok
Aubergine & tahini stående på bord

Få gratis e-hefte med utdrag fra Aubergine & tahini

Du vil samtidig melde deg på mine populære nyhetsbrev.

Vidar Bergum smilende portrettfoto

Ditt gratis e-hefte er på vei!

Finner du det ikke? Sjekke mappene for reklame, oppdateringer eller søppelpost.

 

Om litt vil du også få mer informasjon om nyhetsbrevene du vil motta. Gleder meg til å holde kontakten med deg!

Lukk og gå tilbake til blogginnlegget
Vidar Bergum leser kokebok
Aubergine & tahini stående på bord

Få gratis e-hefte med utdrag fra Aubergine & tahini

Du vil samtidig melde deg på mine populære nyhetsbrev.

Vidar Bergum 🇳🇴

Vidar Bergum 🇳🇴

Enkel og fargerik mat med en historie.

På norsk!

Hva har du lyst på?