Kyllinggryte med erter

Kjapp og sommerlig hverdagsmiddag med smak av Midtøsten.

Nå på sommeren spiser jeg helst lett og enkel mat. Så gode som grønnsakene er nå blir det også mye vegetarmat, uten at det nødvendigvis er planlagt sånn. Og skal det være kjøtt, må det helst følge samme mal: lett og enkelt. Rene og gode smaker, og aller helst med mye grønt ved siden av.

Forrige uke ble det med en kilo grønne erter hjem. Jeg var ikke så veldig glad i de tidligere, men etter at jeg flyttet til Tyrkia er det umulig å gå forbi haugen av erter i belgen hver eneste uke. Og som med det meste annet: Så snart jeg har funnet rett måte å tilberede de på kan jeg knapt få nok av de.

Noen av det jeg har brukt ertene til har også havnet på bloggen. I vår ble det for eksempel pasta med yoghurt og erter, i forrige uke stekt squash og erter med labneh og za’atar.

Og nå, altså: Med kylling.

Kylling og erter passer hverandre utrolig godt. Saftig kylling – jeg bruker alltid filet av lår til denne type retter for et garantert saftig resultat. Masse god smak av eksotiske krydder. Og nesten søtlige erter som gir et friskt popp i hver eneste munnfull.

Jeg hadde også en liten håndfull kikerter stående i kjøleskapet og hadde de også i gryta; du kan fint sløyfe de om du vil.

Alt du trenger er en god porsjon tyrkisk ris ved siden av, og middagen er sikret på maks. 30 minutter. Gir to porsjoner og oppskriften kan fint dobles.

Kyllinggryte med erter

Bli den første til å vurdere

Middag

Midtøsten-inspirert

40 minutes mins

2 porsjoner

LagreLagret! Send Skriv ut

KokemodusHindrer skjermen fra å slå seg av

Ingredienser 

1x2x3x

• 3 ss olivenolje
• 1 løk, finhakket
• 0,5 rød chili, i tynne skiver (kan sløyfes)
• 2 hvitløksfedd, finhakket
• 1 hel kanelstang
• 2 ts malt koriander
• 1 ts malt spisskummen
• 4 lårfileter av kylling, skåret i passe terninger
• 150 g grønne erter, ferske eller frosne
• en håndfull kokte kikerter, skylt og avrent (kan sløyfes)
• 1 ts tyrkiske chiliflak (pul biber/Aleppo pepper)
• 0,5 sitron, revet skall og saft
• vann
• salt og pepper

Sånn gjør jeg det

• Surr løk i olivenolje i en tykkbunnet kasserolle eller panne du har lokk til til den er myk men ikke brunet, 8-10 minutter. Rør jevnlig.
• Ha i chili, hvitløk og krydder og surr videre et par minutter. Rør jevnlig.
• Skru opp varmen og ha i kylling. Stek til kyllingen under stadig omrøring til den har fått litt stekeskorpe.
• Ha i vann så det nesten dekker kyllingen, 1-2 dl. Rør sammen og kok opp. Sett på lokk og skru ned varmen til lav. La putre i 10-15 minutter.
• Ha i erter, kikerter (om du vil) og chiliflak. Bland sammen. La putre til ertene er ferdigkokte, 3-4 minutter.
• Ha i sitronsaft og -skall. Smak til med salt og pepper og eventuelt mer sitronsaft om ønskelig. Server varm.